
膝内翻俗称O型腿,表现为自然站立时双膝无法并拢且存在间隙。婴幼儿受宫内姿势影响,出生后多呈轻微O型腿,属于正常生理现象,通常在2-3岁前可自行发育改善。若持续加重,伴随腿部疼痛、行走姿势异常、易跌倒、走路腿酸等情况,需及时就医。
O型腿的成因包括维生素D缺乏引发的佝偻病、软骨发育障碍、外伤或骨折病史,同时也与不良姿势、遗传因素相关。
家长可在专业指导下,帮助孩子进行以下居家训练:
1. 直立,两脚并拢,两手扶膝做向正前方的下蹲起立运动,每次20-30次。
2. 弯腰,两手扶膝做左右方向的绕环运动,每次20-30次。
3. 两脚开立稍宽,弯腰扶膝做两膝向内相靠的停耗练习,每次停留10秒,重复5-10次。
4. 弓步侧压腿,单侧压腿30次,左右腿交替各进行2组。
5. 坐姿夹物训练:坐在椅子上,双腿伸直夹紧,在小腿下部夹一本厚薄适宜的书,保持数分钟不让书本掉落;可在膝关节下部绑一根绳子,提升训练效果。
温馨提示:以上训练仅为辅助改善手段,若儿童腿型异常伴随不适症状,应前往正规医院就诊,遵医嘱进行干预。
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